Alles übers Krafttraining
Volle Agenda im Advent? So bleibst du mit kurzen Trainings im Gym in Frick trotzdem dran.
Warum der November ideal für deinen Start im Gym ist und wie du bis Neujahr dranbleibst.
Stillstand im Training? So überwindest du ein Plateau und machst wieder Fortschritte.
Ganzkörper oder Split: Welche Trainingsaufteilung passt zu deinen Trainingstagen?
Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken: So lernst du die Langhantel-Grundübungen sicher.
Trainingsplan erstellen: Ziel, Übungen, Sätze und Fortschritt – so trainierst du im Gym in Frick mit System.
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